תוכנית האימון המהיר

אין זמן? אין בעיה. תוכנית אימון זו כוללת אימונים של שבוע, כולם באורך של פחות מ-15 דקות. סחוט אותם פנימה במהלך הפסקת הצהריים שלך ועשה אותם כמעט בכל מקום. ציוד נדרש: מיטה או כיסא יציבים, קטלבל (אופציונלי)